57 kg

[...] proszę o pomoc, proszę o opinie i uwagi dotyczące mojego żywienia i aktywności fiz. Może pomogą mi jakieś suple, jeżeli tak to jakie? PROBLEM: Zatrzymanie wagi na 56-57 kg. od 3 mies. Tłuszczyk na brzuszku ok. 1,5 cm co bardzo mi przeszkadza zwłaszcza że nie mam talii (taka budowa) MÓJ CEL: POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZYKU Z BRZUCHA!!! Wiek : [...]

Najpierw wkleję ankietę i zdjęcia sylwetki, później opiszę mój problem. Wiek : 21,5 roku. Waga : 57 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 91 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm i 54 cm (nie równe) Obwód łydki : [...]

[...] Rodriguez pok. Charlesa Rosę przez niejednogłośną decyzję (2x 29-28, 28-29). 52 kg: Tecia Torres pok. Angelę Hill przez jednogłośną decyzję (2x 30-27, 29-28). Karta wstępna: 57 kg: Henry Cejudo pok. Chico Camusa przez jednogłośną decyzję (29-28, 30-27, 30-27). 70 kg: Efrain Escudero pok. Drew Dobera przez poddanie (gilotyna), 0:54, runda 1. 61 [...]

[...] Prosze pomozcie ogarnac odzywianie i plan cwiczen tak aby pozbyc sie tluszczu z brzucha i pieknie rozbudowac miesnie calej sylwetki. W grudniu ubieglego roku wazylam prawie 57 kg, wedlug ksiazek to super waga do mojego wzrostu. Ale to byl sam tluszcz na brzuchu. obwod na pepku wynosil 89cm. Konczyny zawsze pozostawaly chude. Zaczelam sie [...]

[...] vs. Kyohei Hagiwara Co-main event 61 kg: Koji Tanaka vs. Genji Umeno – Kickboxing Catchweight 68 kg: Sora Yamamoto vs. Daisuke Nakamura 77 kg: Kiichi Kunimoto vs. Daichi Abe 57 kg: Daichi Kitakata vs. Yutaro Muramoto 71 kg: Juri Ohara vs. Akira Okada Karta wstępna 61 kg: Taiga Kawabe vs. Ryo Takahashi – Kickboxing 61 kg: Alan Yamaniha vs. [...]

[...] sztangi KILL (czyli ta zabójcza seria) - 12,5/10/7,5 kg - 20/15/10 powtórzeń ŚRODA: PLECY - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. Podciąganie sztangi nadchwytem/podchwytem - 42/47/52/57 kg 2. Podciąganie półsztangi - 48,5 kg - 4 serie x 12 powt 3. Podciąganie hantla w opadzie przy ławce - 17,5 kg - 4 serie x 10 powt 4. Podciąganie sztangi [...]

Witam ! Jestem Jan, w czerwcu 18 lat ukończę, mam 173 cm wzrostu, ważę 57 kg i zawartość procentową tłuszczu w organizmie między 15 - 16 %. Jeszcze pół roku temu ważyłem 65 kg, ale przeszedłem na redukcję bo chciałem uwidocznić brzuszek i zrobić kaloryfer. Teraz ważę 57 kg i już mięśnie się pokazały ale chciałem jeszcze ładniej je wyrzeźbić. [...]

[...] Kotelnikov w swoim kraju. Karta walk Superfight 62,5 kg.: Andrei Kotsur (Białoruś) vs. Bogdan Lukin (Ukraina) 76 kg.: Dymitry Valent (Białoruś) vs. Artem Levin (Rosja) 57 kg.: Alla Ivashkevich (Białoruś) vs. Joanna Jędrzejczyk (Polska) Uczestnicy turnieju w kat. 66,7 kg: 1. Mthobisi "Terminator" Buthelezi (Afryka) vs. Erkan Varol (Turcja) [...]

[...] na semestr. Nie pracuję, więc mam dużo wolnego czasu dzięki czemu poświęcam się w 100% treningom, diecie i regeneracji. Moje cele: -Zrobić wagę/siłę/formę na kategorię 57 kg w MMA - świetnie jeśli uda mi się przy tym poprawić wygląd i estetykę sylwetki Ograniczenia- Skolioza i asymetria bioder Uwagi i zalecenia fizjo: - ćwiczenie z wkładką [...]

[...] mało siły więc zacząłem prowadzić dietę redukcyjną połączoną z tygodniowym planem treningowym, głównie w domu na domowym sprzęcie + ćwiczenia z kalenistyki. Teraz ważę 57 kg i żeby pokazać przyrost siły powiem że 3 miesiące temu nie byłem w stanie ani razu podciągnąć się na drążku, żadnym sposobem. Teraz 3 razy nachwytem daję radę. Ogólnie [...]

[...] jestem ektomorfikiem :) Szyja dluga, waski w barach, bardzo dlugie rece, praktycznie zero tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 177cm wzrostu i waze 68 kg. Poltora roku temu (waga 57 kg) postanowilem sie wziac za siebie cwiczylem w domu i zaczalem jesc i jesc az w koncu udalo mi sie dobic do wagi 62 kg. We wrzesniu chodzilem z kumplem na silownie w [...]

Hejka.Mam 19 lat.Waze 57 kg co dla mnie jest okropne.I mam 165 wzrostu.Chcialabym poprosic o ulozenie diety czy wskazania odpowiedniej dla mnie. I do tego cwiczenia.Duzo sie naczylam juz na forum,ale dla kazdego inaczej diety dzialaja. Teraz staram sie jesc czesto ale w malych ilosciach.Odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Pije duzo wody [...]

[...] znów zaczęłam eliminować produkty. Nie chcę by to wszystko wróciło, dlatego znów biorę się za siebie. Po nowym roku chcę wrócić na siłownię, schudnąć trochę bo z wagą 56-57 kg czułam się najlepiej, ujędrnić. Mój plan to 4 posiłki dziennie ok 1700-1800 kcal. Będę wdzięczna za pomoc w ich ułożeniu. Plan treningu: 10 min rozgrzewka 3 serie po [...]

[...] zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego zeby wygladac lepiej – szczuplej. CEL: redukcja, poprawa wygladu sylwetki Wiek : 31 lat Waga : 57 kg Wzrost : 157cm Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w [...]

[...] (3-0) 70 kg: Muslim Abdulaev (1-0) vs Maciej Kalicinski (2-0) 77 kg: Umar Gaisumov (1-0) vs Paweł Karwoski (2-0) 66 kg: Mansur Arsakhanov (1-0) vs Dmitriy Shestakov (1-3) 57 kg: Shamil Akhmaev (1-0) vs Kamil Unruh (0-0) Już 18 lutego, w Olsztynie, odbędzie się gala ACB 53. Całe wydarzenie sportowe będzie można śledzić na kanale Polsat Sport [...]

[...] Polski na kontynentalne mistrzostwa trener Marek Okroskowicz powołał następujących pięściarzy: 48 kg - Paweł Nowak; 51 kg - Dominik Polak; 54 kg - Kamil Łaszczyk; 57 kg - Mateusz Kostecki; 60 kg - Krystian Sielawa; 64 kg - Kamil Gardzielik; 69 kg - Marcin Jarzyna; 75 kg - Roger Hryniuk; 81 kg - Cezary Samełko; 91 kg - Marcin Siwy; +91 [...]

[...] Wiedeń Austria 28.05-29.05 2005 Juniorki -48 kg Pułkośnik Katarzyna -UKS Narew Lapy -52 kg Nowak Katarzyna -Polonia Rybnik Basińska Ewelina- Samuraj Koszalin - 57 kg Knioła Ewa- WKS Gwardia Warszawa -70 kg Piłocik Katarzyna- MKS Czechowice- Dziedzice -78 kg Ogórek Magdalena - 8 Nowa Sól Łazarska Anna-Hetman Białystok Na [...]

[...] sztangi KILL (czyli ta zabójcza seria) - 12,5/10/7,5 kg - 20/15/10 powtórzeń ŚRODA: PLECY - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. Podciąganie sztangi nadchwytem/podchwytem - 42/47/52/57 kg 2. Podciąganie półsztangi - 48,5 kg - 4 serie x 12 powt 3. Podciąganie hantla w opadzie przy ławce - 17,5 kg - 4 serie x 10 powt 4. Podciąganie sztangi [...]

[...] mało siły więc zacząłem prowadzić dietę redukcyjną połączoną z tygodniowym planem treningowym, głównie w domu na domowym sprzęcie + ćwiczenia z kalenistyki. Teraz ważę 57 kg i żeby pokazać przyrost siły powiem że 3 miesiące temu nie byłem w stanie ani razu podciągnąć się na drążku, żadnym sposobem. Teraz 3 razy nachwytem daję radę. Ogólnie [...]

[...] (Arkadia Kalisz) wygrał przez nokaut w 3 rundzie z Romanem Ptasińskim (Czarni Słupsk) -81 kg 3. Anna Sikora (Arkadia Kalisz) wygrała z Marzeną Wojas (Target Niepołomice) -57 kg 4. Paweł Michalak wygrał niejendogłośnie na punkty z Przemysławem Miękinią (Krak-sport) -91 kg 5. Martin Pacas (Słowacja) wygrał przez nokaut w 1 rundzie z Wiesławem [...]